頑固者のオヤジが得たかったダイエット

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お酒と睡眠

みなさんはお酒を飲みますか?人によっては寝酒が欠かせないという方も多いのではないでしょうか?ただし、適量のお酒は寝つきを良くしてくれますが、飲み過ぎは禁物なんです。睡眠のリズムが乱れますし、夜中にトイレで起きてしまったり、無呼吸のイビキをかくなど睡眠の質を下げてしまいます。特に無呼吸は病気の原因にも…

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